https://drive.google.com/drive/folders/0BzrVAogMTVboRXh5eURXOW4tQ0k?usp=sharing

https://drive.google.com/drive/folders/0BzrVAogMTVboRXh5eURXOW4tQ0k?usp=sharing

TUGAS 12 IPS 1,2,3 MINGGU KE 2 JULI

POSISI DALAM BOLA BASKET









Posisi Pemain Bola Basket antara lain :


1. Point Guard (PG): Tugasnya adalah membawa bola dan memberikan passing pada temannya. Dia yang mengatur irama permainan timnya, apakah cepat atau lambat. Biasa juga disebut playmaker. Posisi ini biasanya dipegang oleh orang yang berbadan kecil tapi lincah dan jago mendribel.






2. Shooting Guard (SG): Seperti namanya, SG adalah orang yang punya tugas untuk menembak bola dari jarak-jarak yang cukup jauh. Dia harus cepat bergerak dan mencari posisi yang kosong untuk melepaskan tembakan. Posisi ini biasanya dipegang oleh orang yang paling bagus akurasi shootingnya.






3. Small Forward (SF): SF punya tugas mencetak angka. Dengan kata lain seorang SF harus mampu menerobos pertahanan dan melakukan lay-up atau dunk, juga melakukan shoot dari jarak-jarak tertentu. Posisi ini biasanya dipegang oleh orang yang punya tekhnik hebat dan jago mencetak angka.






4. Power Forward (PF): PF tugasnya adalah merebound bola. Rebound sangat penting, jika dalam pertahanan, rebound penting agar bola tak kembali ke tangan musuh. Jika dalam penyerangan, rebound penting untuk kembali menciptakan kesempatan membuat angka. Biasanya posisi ini dipegang oleh orang yang lompatannya tinggi dan badannya cukup besar untuk beradu fisik.






5. Center (C): C tugasnya di pertahanan dan penyerangan.. Pada pertahanan, ia harus mampu mengamankan ringnya dari tembakan jarak dekat seperti lay-up atau dunk musuh.. Pada penyerangan, C harus mampu melihat posisi teman-temannya dan memberikan umpan pada teman yang kosong (karena posisinya di tengah, sehingga mudah memberi umpan ke sisi manapun).. Selain itu dia pun harus kuat beradu fisik dengan musuh untuk mencetak angka di bawah ring.. Posisi ini biasanya dipegang oleh orang yang badannya paling tinggi dan besar


TUGAS GAMBARLAH!


LAY UP KANAN DAN JELASKAN!

TUGAS XII 12 IPS JULI 2017

TUGAS KELAS XII IPS SMAN 2

BAHAN BACAAN

Formasi dan gambar sepak bola serta penjelasannya

Ada banyak bentuk dan macam dari formasi sepak bola, berikut ini ada beberapa macam formasi sepak bola beserta gambar dan penjelasannya. Semoga bisa membantu teman-teman yang lagi mengerjakan tugas atau ingin mengenal lebih dalam apa itu formasi dalam sepak bola. Silakan dibaca ataupun di copas :)

Formasi 4-4-2

Penggunaan pola 4-4-2 adalah tim tersebut menempatkan empat orang pemain belakang (pertahanan), empat orang pemain tengah (gelandang), dan dua orang pemain depan (sebagai penyerang). Penggunaan pola ini biasanya tim tersebut menekankan pada keseimbangan, kekuatan pertahanan dan penyerangan.

Formasi 4-3-3

Pada permainan pola 4-3-3 merupakan tim tersebut menempatkan empat orang pemain belakang (bertahan), tiga orang pemain tengah (gelandang), dan tiga orang pemain depan (penyerang). Penggunaan pola ini lebih memperkuat penyerangan dengan menempatkan tiga pemain di posisi penyerang. Tim dengan pola ini biasanya kurang tangguh di posisi lapangan tengah, yang berperan cukup penting untuk memberikan dukungan terhadap kemampuan menyerang.


Formasi 4-2-4

Yang dimaksud dengan pola 4-2-4 dalam sebuah tim sepak bola terdiri atas, empat orang pemain belakang (bertahan), dua orang pemain tengah (gelandang) dan empat pemain depan (penyerang).
Penggunaan pola 4-2-4 dalam sebuah tim sepak bola berarti tim tersebut lebih menyerang karena menempatkan empat orang pemain depan yang bertindak sebagai penyerang. Dengan maksud agar lebih banyak peluang dapat memasukan bola ke gawang lawan.

Formasi 1-3-3-3

Tim yang menempatkan pola ini, menempatkan satu orang pemain belakang pertahanannya. Tepatnya sebagai pemain tengah belakang (center back) dan berfungsi sebagai benteng pertahanan terakhir sebelum penjaga gawang. Pemain pada posisi ini mepunyai ruang gerak yang sangat luas, dan biasanya sangat leluasa untuk bergerak ke segala arah

Formasi 5-3-2

                                                                      

Pemain dengan pola 5-3-2 lebih mengutamakan pertahanan, tim ini menempatkan lima orang pemain didaerah belakang dan dimaksud untuk memperkuat daerah pertahanan dari serangan lawan. Sedangkan diposisi pemain tengah ditempatkan tiga pemain (gelandang), dan dua orang pemain depan sebagai prnyerang. Meskipun lebih mengutamakan pertahanan bukan berarti kesebelasan yang menerapkan pola 5-3-2 tidak melakukan penyerangan. Kesebelasan dengan pola ini mengandalkan strategi penyerangan baik sebagai penyerang kedaerah lawan.

 

Formasi 4-2-2-2

Formasi 4-2-2-2 dengan penempatan pemain sebagai berikut.
• Pada lini belakang yang diisi empat pemain bertahan disaat yang berbeda akan mengalami perubahan. Wing back kanan dan kiri bisa bergerak maju untuk membantu penyerangan melalui sayap.
• Di lini tengah dua pemain gelandang bertahan hanya beroperasi sebagai pemutus serangan daerah tengah dari lawan,dan mengendalikan lapangan tengah pada saat menyerang.
• Dua gelandang serang menjadi pemain yang harus bisa merepotkan pemain lawan. Pada saat menyerang dua gelandang ini bisa bervariasi bergerak menjadi pemain sayap, atau penyerang yang “bebas” dilapangan tengah.
• Sama halnya dengan formasi-formasi sebelumnya, kedua penyerang harus bisa bergerak dan mencari peluang untuk menciptakan gol.

  

Formasi 2-3-5 pertama yang “tahan lama”

Di akhir abad ke-19, muncul skema 2-3-5 yang dipopulerkan oleh Wrexham yang memenangi Piala Wales menggunakan formasi ini. Skema tersebut dikenal juga sebagai “skema piramida” lantaran bentuknya yang mirip piramida apabila digambar. Pada dasawarsa 1890-an, formasi ini menjadi sangat terkenal dan menjadi formasi umum sepakbola dunia di masanya. Formasi ini dan variannya digunakan di seluruh dunia sampai 1940-an, termasuk oleh timnas Indonesia pada Piala Dunia 1938.

Formasi ini sangat banyak digunakan pada saat itu karena untuk pertama kalinya, sebuah formasi sepakbola memiliki karakteristik bertahan dan menyerang yang seimbang. Biasanya, kedua fullback akan fokus mengawal dua winger lawan, sedangkan ketiga pemain tengah (halfback pada gambar di atas) akan fokus mengawal tiga penyerang tengah apabila sedang ada serangan.

Meskipun saat ini skema 2-3-5 sudah tidak digunakan lagi, beberapa warisan formasi ini masih bertahan melalui zaman, di antaranya pemberian nomor punggung pemain dan adanya playmaker yang mengatur serangan sekaligus membantu pertahanan. Puluhan tahun setelah masa kejayaan skema 2-3-5, posisi fullback pun bergeser menjadi bek sayap dan dua halfback di sebelah playmaker berkembang menjadi centre back.

Formasi Semi-Defense 4-2-2-1

Mengapa Formasi ini dijuliki Formasi Semi-Defense? Jawabannya karena formasi ini mengandalkan sedikit pertahanan. Dengan 4 bek, 2 gelandang bertahan, 3 offensive midfield, dan 1 forward, Formasi ini tidak bisa dibilang Formasi bertahan dan juga tidak menyerang. Tetapi, Formasi ini lebih condong ke bertahan, maka disebut Formasi Semi-Defense. Pelatih yang memakai ini dan terbukti sukses adalah Josse Mourinho, Bert van Marwijk, dan Joachim Löw. Formasi ini mengandalakan 2 gelandang bertahan yang dapat membantu bek dan 3 offensife midfield.

Formasi Defense 5-4-1

Formasi ini mengandalakan defense yang kuat dan bersiap untuk melakukan serangan balik. Dengan 2 wing bek yang dapat maju kedepan saat serangan balik dan 2 side midfield yang bertugas memberi umpan kepada target man, formasi ini akan menjadi formasi serangan balik yang menakutkan. Biasanya, seorang target man yang dipilih harus bertipikal pekerja keras, lincah, dan memiliki kecepatan yang tinggi untuk mengejar umpan dan berduel dengan bek - bek lawan. Selain itu sang terget man harus bergerak cepat untuk memaksimalkan setiap peluang menjadi gol. Setiap pemain juga disarankan untuk melakukan tendangan spekulasi yang sulit ditahan oleh kiper. Tetapi jangan terlalu sering melakukan tendangan spekulasi, mengingat juga tidak harus bergantung pada keberuntungan tendangan spekulasi. Biasanya yang menerapkan formasi ini sering tidak disukai karena dapat membuat orang yang menonton bosan karena terus tertekan dan hanya mengandalkan serangan balik dan hanya menerapkan prinsip yang penting menang bukan bermain indah. Formasi ini sering dipakai oleh team yang kalah secara kualitas oleh team yang dilawannya. Seperti saat Yunani vs Argentina saat babak penyisihan group World Cup 2010, dengan Yunani yang menerapkan strategi ini.

Formasi Default Winning Eleven 4-2-2

Mengapa saya memberi nama formasi ini Formasi Default Winning Eleven 4-2-2? Jawabannya karena saya bingung mau dinamakan apa lagi. Berhubung ini adalah formasi default yang dipakai setiap team di Winning Eleven, saya namakan begitu. Formasi ini bisa dibilang lebih efektif dari 4-4-2 classic yang diatas, karena jelas terdapat 1 target man dan 1 penyerang lubang yang mengcoh bek lawan dan memberi umpan kepada sang target man. Untuk masalah pemain tengah dan bek, dalam formasi ini sudah tetap pengaturannya. Dengan Side Midfield yang dapat mengumpan langsung ke target man serta centre midfield berguna untuk memotong dan menjaga daerah tengah bidang permainan. Untuk bek, dipilih yang defense total untuk fokus menjaga pertahanan, tetapi juga bisa sekali - sekali maju pada saat corner kick untuk men heading bola.

Formasi 1 - 3 - 3 - 3

Berbeda dengan formasi lainnya, formasi 1 - 3 - 3 - 3 menempatkan seorang libero di depan penjaga gawang. Libero adalah pemain penjelajah yang bertugas membantu rekan satu tim serta melindungi daerah
pertahanan sendiri dari serangan lawan.

Berikut ini cara melakukan formasi 1 - 3 - 3 - 3.

• Dari posisi belakang, libero mempunyai pandangan yang baik terhadap permainan, dan dapat langsung mengontrol seluruh pertahanan. Dengan posisi pemain yang baik, maka penyerangan yang langsung dari lawan ke arahnya dengan mudah dapat digagalkan dengan gerakan yang pasti.
• Organisasi pertahanan dengan sistem libero mempunyai banyak kekuatan untuk membangun permainan dan memimpin penyerangan. Di dalam situasi yang memungkinkan libero dapat bergerak ke depan untuk menyerang tanpa memiliki suatu risiko, karena ia tidak dipaksa memerhatikan seorang lawan.

Formasi Klasik : 3 – 5 – 2

 

Italia ditangan Cesare Prandelli ketika menghadapi Spanyol pada pertandingan perdana Grup C Euro 2012, saya rasa mengejutkan. Karena Italia kembali memasang satu formasi yang sudah dikategorikan klasik, apalagi dengan era sepakbola menyerang yang biasa menempatkan 3 orang striker, yaitu formasi 3 – 5 – 2. 

Formasi ini menurut http://www.hollistonsoccer.org dikenalkan oleh Carlos Billardo dari Argentina dan Franz Beckenbauer dari Jerman Barat pada Piala Dunia 1986 Meksiko. Pengenalan formasi ini ternyata mengubah beberapa hal dalam permainan sepakbola. Permainan sepakbola dengan formasi ini lebih menekankan pertarungan dilini tengah. Revolusi pola pelatihan fisik dan fitness pun dilakukan menyusul suksesnya formasi ini didua edisi piala dunia. Argentina pada Piala Dunia 1986 dan Jerman Barat pada Piala Dunia 1990. Formasi ini menggunakan 3 orang bek, biasanya bek tengah akan berperan menjadi sweeper. Daniele De Rossi (Italia) saat melawan Spanyol menjalankan peran ini berbeda dengan peran sebelumnya di AS.Roma sebagai Defensive Miedfielder. Dua pemain sayap diprioritaskan untuk lebih membantu penyerangan. Sedangkan dua gelandang tengah biasanya akan menjaga kedalaman ketika menyerang untuk menangkal serangan balik.

Formasi 3 – 5 – 2 disebut lebih seimbang ketika bertahan dan menyerang dengan memakai prinsip “jumlah pemain bertahan mesti sama dengan jumlah penyerang plus satu”.

 

 

 

TUGAS INDIVIDU  (MEMBUAT FORMASI)

1. PILIHLAH SALAH  SATU FORMASI

2. TULISLAH NAMA NAMA TEMAN DI KELAS MU DALAM FORMASI

3. POSISIMU PADA POSISI PENJAGA GAWANG

4. KERJAKAN DI HVS/A3 DLL BOLEH BERWARNA

LATIHAN SOAL US 2017

Latihan soal US

1.     Jelaskan saat melakukan gerakan lemparan ke dalampada permainan sepak bola

2.     salah satu bentuk teknik menendang bolayang digunakan untuk mengoper dengan jarak yang dekat dan bola bergulir datar menyusur tanah dalam permainan sepak bola yaitu menendangdengan menggunakan ...

3.     Pola penyerangan dalam permainan sepak bola dimana kedua sayap turut serta dalam membangun serangan dengan tujuan untuk merusak organisasi pertahanan lawan dan saling melakukan perpindahan tempat, serta formasi ini pertama kali digunakan tim Brasil dalam kejuaraan dunia di Swedia dimana Brasil menjadi juara dunia, yaitu formasi dengan pola ...

4.     Perhatikan tabel di bawah ini !

Dari tabel diatas untuk mengetahui nilai IMT berdasarkan pengalam klinis dan hasil penelitian di beberapa negara berkembang.Contoh cara menghitung :

Budi dengan tinggi badan 159 cm, mempunyai berat badan 70 kg. Maka IMT Opong adalah :

70                                70                   

--------------------           =      --------      = 27,7

                   (1,59 X 1,59) m                    2,53

Berarti status gizi Budi adalah gemuk tingkat berat, dan Budi dianjurkan menurunkan berat badannya sampai menjadi 47- 63 kg agar mencapai berat badan normal (dengan IMT 18,5 – 25,0). Dengan berat badan Budi tersebut, maka latihan olahraga yang baik dilakukan oleh Budi adalah olahraga yang tidak ada unsur lompat-lompat, senam dan lari yang intensitasnya tingg, hal ini karena….

a.     keberatan oleh badan

b.    gerakannya pasti lambat

c.     menghindari resiko cidera sendi dan tulang

d.    lompatnya tidak tinggi, gerakan senamnya kurang lincah dan larinya lambat

e.     kurang senang senang olahraga lompat, senam dan lari

5.      

Pada gerakan dalam melakukan sit up, dimana gerakan yang dilakukan posisi badan telntang dan kaki ditekuk dimulai dari sikap tiduran kemudian ke sikap duduk dan dilakukan berkali-kali dengan benar. Hal ini bertujuan agar pada saat melakukan gerakan sit up tersebut dapat menguatkan otot ….

6.     Dalam suatu pertandingan bola voli saat serangan datang dari pemain belakang lawan, jauh dari net, pengumpan siap di dekat net, sedangkan pemain lainnya menempatkan diri di belakang garis serang, dapat membentuk formasi huruf W atau setengah lingkaran.gambarlah Formasi tersebut

7.     Tahapan dalam melakukan servis pada permainan bulutangkis dengan tidak mengutamakan kecepatan laju bola, tetapi lebih mengarah pada kedataran dan arah terbang bola. Pukulan bola sejauh-jaunya dari samping badan supaya lengan dapat bergerak sebebas-bebasnya dan seluas-luasnya.Tahapan ini merupakan teknik gerakan dalam melakukan ….

8.     Pemainan bola basket terdiri dari berbagai macam teknik dasar, salah satunya adalah teknik paasing. Passing dalam permainan bola basket yang pelaksaaanya dengan megoperkan bola lurus dari depan dada dengan dua tangan ke arah kawannya. Lemaparan ini sangat bermanfaat untuk operan jarak pendek dengan perhitungan demi kecepatan dan kecermatan dan kawan penerima bola tidak dijaga ketat. Jarak lemparan ini antara 6 sampai 7 meter. Dari ilustrasi tersebut dapat dikategorikan teknik  ….

9.     Perhatikan gambar di bawah ini !

     5    4            3               2              1

Pada gambar tersebut merupakan rangkaian teknik gerakan dalam melakukan lay up pada permainan bola basket. Gerakan tersebut dimulai dari drible sampai melayang memasukan bola ke ring basket lawan atau disebut juga berlari sambil memasukan bola ke ring basket lawan. Dari rangkaian tersebut bola pegang setelah melakukan dribel dapat ditunjukkan pada gambar nomor ….

10.  Perhatikan gambar di bawah ini !

Adegan pola penyerangan ini sangat baik untuk menyerang terhadap pertahanan daerah maupun pertahanan satu lawan satu. Adegan pola penyerangan yang di maksud dalam permainan bola basket ini adalah pola..

11.  Dalam setiap perlombaan cabang olahraga memerlukan taktik dan strategi untuk memenangkan perlombaan tersebut. Pada cabang olahraga lari sprint taktik dan strategi yang efektif yang dapat diterapkan saat melakukan gerakan lari adalah ….

12.  Perhatikan gambar berikut ini !

Merupakan usaha pembelaan dengan kontak langsung terhadap serangan lawan. Kontak langsung mempunyai tujuan untuk membendung atau menahan  serangan dan untuk mengalihkan serangan dari lintasan.Usaha pembelaan yang terlihat pada gambar tersebut adalah tangkisan..

13.  Tahapan-tahan yang harus dilakukan oleh seorang pemain bola voli saat melakukan servis bawah setelah bola dilambungkan dan bola turun berada setinggi pinggang, maka tangan diayunkan ke depan lurus untuk ….bola

14.  Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini :

1)     Kedua tangan diangkat di depanatas dahi, jari-jari tangan menghadap ke atas membentuk cekungan.

2)     Berdiri menghadap arah datangnya bola, kedua kaki dibuka selebar bahu dengan salah satu kaki di depan, lutut agak ditekuk.

3)     Setelah bola didorong dengan bantuan lecutan pergelangan tangan hingga sikut agak lurus, pindahkan berat badan dengan melangkahkan kaki ke depan, dan kembali dalam posisi siap.

4)     Ketika bola tepat berada di depan-atas dahi, lakukan gerakan mendorong sampai sikut lurus. Perkenaan bola pada ruas jari pertama dan kedua. Dorongan lengan harus dibantu dengan lecutan pergelangan tangan untuk menghasilkan gerakan memantul.

Dari pernyataan di atas yang sesuai dengan urutan dalam melakukan passing atas dalam permainan bola voli adalah....

15.  Seorang pelatih dalam menyusun program latihan menitik beratkan pada Latihan lari jarak jauh, lari lintas alam, interval training, danlatihan yang memaksa tubuh untuk bekerja dalam waktu yang lama (lebih dari 6 menit). Dari program latihan yang dibuat tersebut dapat dievaluasi bahwa latihan tersebut menitik beratkan pada latihan..

16.  Dalam suatu pertandingan bulu tangkis, seorang pemain saat bertanding untuk mematahkan perlawanan lawan sering melakukan pukulan yang tepat melampaui jaring dan langsung jatuh ke sisi lapangan. Pukulan yang dilakukan ini tidak banyak membutuhkan tenaga, tetapi yang penting dilakukan adalah cara melakukan pukulan dengan persentuhan shuttlecock yang merukapan suatu keterampilan yang harus dimiliki oleh para pemain. Dari bentuk keterampilan di bawah ini yang cocok pada wacana di atas adalah pukulan..

17.  Pukulan drive dalam olahraga permainan tenis meja dilakukan dengan gerakkan bet dari bawah ke atas dan sikap bet ….

18.  Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar tersebut merupakan gerakan pukulan push dalam permainan tenis meja yang dapat diterapkan pada saat mengembalikan pukulan-pukulan lawan pada saat pukulan push dan pukulan..

19.  Perhatikan tahapan-tahapan dalam melakukan lompat jongkok pada senam ketangkasan !

1)     Awalan lari cepat badan condong ke depan

2)     Badan melayang, tangan menumpu pada pangkal meja lompat/luda-kuda, lengan lurus

3)     Kedua kaki menolak pada papan tolak disertai dengan ayunan lengan ke atas

4)     Pandangan dipusatkan di depan dekat tangan

5)     Luruskan tungkai saat berada di atas bagian ujung kuda-kuda

6)     Segera kedua tangan menolak dengan sekuat tenaga, lutut dilipak ke dada

7)     Mendarat pada ujung kaki, mengeper, lengan direntangkan ke atas

Pada tahapan-tahan di atas, urutkan sesuai tahapan teknik gerakan loncat jongkok pada senam ketangkasan yang benar adalah....

20.  Perhatihkan gambar di bawah ini !

Gambar di atas merupakan teknik start jongkok pada lari jarak pendek. Dari gambar tersebut yang membedakan ketiga start jenis tersebut adalah posisi…

21.  Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar di atas merupakan tahapan gerak dalam melakukan gerakan lompat jauh gaya jongkok. Dari tahapan tersebut yang merupakan posisi saat melakukan gerakan take off/tolakan ditunjukan pada nomor ....

22.  Seorang pelari dianggap diskualifikasi atau tidak sah pada saat melakukan perlombaan lari estafet  4 X 100 meter jika ….

23.  Sebutkan beberapa peraturan Dalam perlombaan tolak peluru yang harus dilakukan oleh setiap peserta lomba..

24.  Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar tersebut merupakan gerakan kombinasi langkah kaki danayunan lengan pada aktivitas ritmik.. Hal-hal yang harus diperhatikan pada saat memberikan penilaian pada gerakan tersebut terutama penekanannya pada....

25.  Dalam olahraga bela diri pencak silatlepasan merupakan usaha untuk melepaskan diri dari tangkapan lawan saat terjadi perkelahian dalam suatu pertandingan. Teknik lepasan dengan satu tangan dalam olahraga beladiri pencak silat dapat   dilakukan dengan cara:…

26.  Taktik hindaran dalam olahraga beladiri pencak silat merupakan usaha pembelaan dengan cara memindahkan sasaran dari arah serangan, dengan melangkah atau ….

27.  Untuk melakukan gerakan guling depan yang baik dan benar, maka perlu dirancang rangkaian gerakan tersebut dari mulai sikap awal, saat gerakan dan sikap akhir. Mula-mula dari sikap berdiri kemudian letakkan kedua tangan ke matras. Pada saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ….

28.  Guling ke belakang merupakan gerakan pada senam lantai dimana menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. Posisi badan saat akan melakukan gerakan tersebut di ….matras

29.  Perhatikan gambar di bawah ini !

Dalam gambar tersebut merupakan salah satu gerakan dalam renang gaya bebas, yaitu teknik gerakan pengambilan napas yang ditunjukkan pada gambar nomor ...

30.  Sebagaimana obat yang bekerja pada sistem saraf, pemakaian narkoba dapat menimbulkan berbagai macam pengaruh mulai dari yang ringan sampai yang berat. Penyalahgunaan narkoba akan berdampak buruk pada penggunanya. Sabu-sabu merupakan salah satu jenis narkoba, gejala yang ditimbulkan akibat mengkonsumsi narkoba jenis ini berdampak antara lain pada ….

31.  Tekanan yang harus diberikan pada senam ritmik adalah irama, kelentukan tubuh, dan kontinuitas gerakan. Keindahan bentuk gerakan menciptakan variasi gerakan dan membentuk gerakan melalui koordinasi antara berbagai bentuk gerakan langkah kaki dan ayunan tangan dengan irama. Prinsip dasar aktivitas ritmik adalah adanya kelenturan tubuh di dalam melakukan gerakan dan ….

32.  Pada tahapan inti gerakan senam aerobik yang mana rangkaian langkah kaki dan ayunan tangan gerakannya keras, cepat, dan loncat-loncat dikenal dengan gerakan ….

33.  Peringatan hari anti narkoba internasional diperingati pada tanggal 26 Juni. Momentum tersebut penting untuk dijadikan sebagai bahan refleksi dalam rangka sosialisasi bahaya penggunaan narkoba. Akibat penyalahgunaan narkoba, maka bangsa ini akan terancam kehilangan generasi emasnya dari tahun ke tahun. Setiap tahun diperkirakan 15.000 remaja sekolah tewas akibat penyalahgunaan narkoba.Melihat fakta inilah selain aparat yang berwajib peran sekolah dan orang tua diharapkan lebih maksimal dalam memerangi bahaya narkoba.Dampak yang ditimbulkan dari salah satu jenis narkoba seperti ekstasi adalah rasa senang yang berlebihan, hilangnya rasa percaya diri dan yang lebih mengerikan lagi apabila menyerang organ tubuh berupa ....

34.  Gerakan kaki berperan penting dalam renang gaya bebas, karena gerakan kaki menyebabkan badan meluncur atau terdorong ke depan. Gerakan tungkai kaki berfungsi untuk ....

35.  Gerakan meluncur pada renang  dimulai dari pinggir kolam dengan diawali dorongan kaki dari pinggir kolam dan posisi tangan saat meluncur adalah ...

36.  Pola latihan gerakan lengan pada renang gaya punggung dimulai dari akhir tarikan, tangan mendorong ke belakang danke bawah dalam gerakan seperempat lingkaran. Gerakan lengan ini merupakan fase  ….

37.  Data kasus HIV/AIDS Dinas Kesehatan Provinsi Jawa Barat, tahun 2016 membuktikan, dari 47.379389 jiwa, terdiri dari 27 Kabupaten dan Kota dengan jumlah Puskesmas 1.057 dan 298 unit Rumah Sakit, ada 3.800 kasus HIV di Jawa Barat. Jumlah kumulatif kasus AIDS dari tahun 1989 s/d September 2016, berada pada kelompok umur 20-29 tahun. Data tersebut membuktikan bahwa usia remaja sangat rentan terifeksi virus HIV. Faktornya adalah gaya hidup bebas yang mengubah cara hidup remaja. Kota Bogor masih menjadi rangking pertama kasus HIV pada tahun 2016, disusul oleh Kota Bandung, Kota Bekasi, Indramayu, dan Bekasi. Data lain pun membuktikan, persentase kasus AIDS di Jawa Barat berdasarkan resiko, Napza Suntik 44,5 persen, Tato 0,1 persen, Heterosex 42,9 persen, Anak 4 persen, Tranfusi Darah, 0,2 persen, Homosex 5 persen.

Dari wacana di atas dapat disimpulkan bahwa kasus penularan tertinggi HIV/AIDS di Jawa Barat disebabkan oleh ….

38.  proses perkembangan virus HIV/AIDS yang dapat membahayakan tubuh. Bahaya yang ditimbulkan dari virus HIV/AIDS dimana tubuh tidak mampu lagi melawan penyakit dikarenakan .…

39.  sebutkan jenis makanan yang banyak mengandung suatu zat yang berfungsi untuk

a.   menghasilkan energi

b.  mempertahkan suhu tuibuh

c.   meningkatkan daya tahan tubuh

d.  pelindung tubuh dari pengaruh perubahan suhu

e.   menjaga kesehatan tulang, otot, jaringan, organ, kulit, dan gigi

40.  Makanan yang baik dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. Buah stroberry dan blueberry kaya akan vitamin C, antioksidan, dan beberapa fitokimia penting. Zat-zat ini bermanfaat melindungi sel-sel sehat dari kerusakan dan dapat ....

41.  Perhatikan gambar di bawah ini !

Gambar penyerangan 4 Sm – 2 Su

Pada gambar tersebut merupakan pola penyerangan dalam permainan bola voli. Berilah penjelasan komposisi pemain pada formasi yang ada pada gambar tersebut !

42.  Jelaskan hal-hal apa sajakah yang dianggap tidak sah pada saat melakukan teknik gerakan lari pada nomor lari jarak 800 meter !

43.  Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar tersebut merupakan bentuk latihan sikap lilin.Terangkan peranan dan fungsi tangan  dari bentuk latihan pada gambar tersebut !

44.  Perhatikan gambar di bawah ini !

Terangkan apa peranan dan fungsi anggota tubuh pada saat melakukan gerakan sikap lilin seperti yang terlihat pada gambar tersebut !

45.  Terangkan 4 macam cara untuk mencegah penularan penyakit HIV/AIDS yang kian tahun kian meningkat !