3.1.a.8.1. Blog Rangkuman Koneksi Antar materi - Modul 3.1

Bagaimana pandangan Ki Hajar Dewantara dengan filosofi Pratap Triloka memiliki pengaruh terhadap bagaimana sebuah pengambilan keputusan sebagai seorang pemimpin pembelajaran diambil?

Adapun pratap triloka dalam pendidikan sebagai sistem among yang diusung oleh KHD antara lain :

Ing ngarsa sung tuladha , maknanya adalah, seorang guru menjadi teladan bagi muridnya.

Ing madya mangun karsa, maknanya, seorang guru menjalin komunikasi yang baik dengan muridnya.

Tut wuri handayani, yaitu peran guru sebagai motor penggerak yang memotivasi serta mendorong muridnya berkembang sesuai potensinya.

Kaitannya dengan pengambilan keputusan, seorang pemimpin (guru) harus mampu mengambil sebuah keputusan yang tepat, arif, bijaksana, dan berpihak kepada siswanya. Seorang pemimpin (guru) harus mampu menjadi teladan bagi orang-orang yang dipimpinnya (siswa), seorang pemimpin (guru) harus mampu membangun semangat orang-orang yang dipimpinnya (siswa), dan seorang pemimpin (guru) harus mampu memberikan motivasi kepada orang-orang yang dipimpinnya (siswa) untuk dapat mengembangkan minat, bakat, dan potensi yang dimiliki.

Dalam menjalankan peran sebagai guru, ada kalanya guru dihadapkan dalam situasi yang mengandung dilema etika dan bujukan moral. Dilema etika merupakan sebuah situasi dilematis yang terjadi Ketika seseorang harus memilih antar dua pilihan. Di mana kedua pilihan benar secara moral, tetapi bertentangan. Bujukan moral adalah sebuah situasi ketika pendidik harus memilih keputusan benar atau salah.

Menurut saya pengaruh pandangan Ki Hajar Dewantara dengan filosofi Pratap Triloka terhadap sebuah pengambilan keputusan sebagai seorang pemimpin pembelajaran adalah guru menyadari bahwa dalam lingkungan sekolah akan ditemukan berbagai dilema etika dan bujukan moral. Maka dari itu disinilah guru harus memiliki kompetensi dan peran sesuai dengan filosofi Pratap Triloka dari KHD dengan cara menjadi sosok teladan yang positif, motivator, dan sekaligus moral support bagi murid untuk mewujudkan profil pelajar Pancasila dan merdeka belajar sehingga  guru seyogyanya selalu mengacu pada 9 langkah dalam pengujian dan pengambilan keputusan dalam situasi yang menantang dan bersikap reflektif, kritis, dan kreatif dalam proses tersebut.

Bagaimana nilai-nilai yang tertanam dalam diri kita, berpengaruh kepada prinsip-prinsip yang kita ambil dalam pengambilan suatu keputusan?

Nilai-nilai yang tertanam dalam diri kita, tentu berpengaruh kepada prinsip-prinsip yang kita ambil dalam pengambilan suatu keputusan. Dalam pengambilan keputusan, kita mengenal ada tiga prinsip yang dapat kita ambil yakni Berpikir Berbasis Hasil Akhir (Ends-Based Thinking), Berpikir Berbasis Peraturan (Rule-Based Thinking), dan Berpikir Berbasis Rasa Peduli (Care-Based Thinking). Prinsip-prinsip yang kita ambil dalam pengambilan suatu keputusan tentunya berkaitan dengan nilai- nilai yang tertanam dalam diri kita. Misalnya, guru yang memiliki empati yang tinggi, rasa kasih sayang dan kepedulian cenderung akan memilih prinsip Berpikir Berbasis Rasa Peduli (Care-Based Thinking). Sedangkan guru yang memiliki sikap jujur dan komitmen yang kuat untuk tunduk pada peraturan cenderung memilih prinsip Berpikir Berbasis Peraturan (Rule-Based Thinking). Dan guru yang reflektif dan memiliki jiwa sosial yang tinggi cenderung memilih prinsip Berpikir Berbasis Hasil Akhir (Ends-Based Thinking).

Bagaimana kegiatan terbimbing yang kita lakukan pada materi pengambilan keputusan berkaitan dengan kegiatan ‘coaching’ (bimbingan) yang diberikan pendamping atau fasilitator dalam perjalanan proses pembelajaran kita, terutama dalam pengujian pengambilan keputusan yang telah kita ambil. Apakah pengambilan keputusan tersebut telah efektif, masihkah ada pertanyaan-pertanyaan dalam diri kita atas pengambilan keputusan tersebut. Hal-hal ini tentunya bisa dibantu oleh sesi ‘coaching’ yang telah dibahas pada modul 2 sebelumnya.

Dalam materi pengambilan keputusan yang dipelajari penulis saat ini ternyata memiliki hubungan yang erat dengan kegiatan ‘coaching’ (bimbingan) yang pernah dilakukan pada modul sebelumnya. Jika pada proses coaching kita membantu agar coachee dapat membuat keputusannya secara mandiri maka dalam modul ini kita kembali melakukan refleksi apakah keputusan yang dibuat tersebut dapat dipertanggungjawabkan, menjadi win-win solution bagi pembuat keputusan atau justeru akan dapat menimbulkan masalah di kemudian hari. Dalam pembelajaran pengambilan keputusan ini penulis diberikan panduan berupa paradigma, prinsip, dan 9 langkah dalam pengujian dan pengambilan keputusan yang tentu akan membuat suatu keputusan semakin tajam dan matang.

Bagaimana pembahasan studi kasus yang fokus pada masalah moral atau etika kembali kepada nilai-nilai yang dianut seorang pendidik.

Sebagai seorang pendidik tentu akan menghadapi situasi dilema etika atau bujukan moral di lingkungan sekolah. Pembahasan studi kasus pada modul ini memberikan contoh-contoh yang biasa terjadi dan mungkin saja pernah dialami oleh sebagian guru. Hal ini akan memberikan rambu-rambu dan pedoman agar guru-guru tidak terjebak dalam situasi yang sama dan dapat bertindak secara bijak melalui prinsip, paradigma, dan langkah dalam pengujian dan pengambilan keputusan akan membuat kita semakin menyadari perilaku yang benar dan perilaku yang salah.

Bagaimana pengambilan keputusan yang tepat, tentunya berdampak pada terciptanya lingkungan yang positif, kondusif, aman dan nyaman.

Pengambilan keputusan memiliki arti penting bagi maju atau mundurnya suatu organisasi/sekolah. Pengambilan keputusan yang tepat akan menghasilkan suatu perubahan terhadap organisasi/sekolah ke arah yang lebih baik, terciptanya lingkungan yang positif, kondusif, aman dan nyaman. namun sebaliknya pengambilan keputusan yang salah akan berdampak buruk pada roda organisasi/sekolah itu sendiri.

Selanjutnya, apakah kesulitan-kesulitan di lingkungan Anda yang sulit dilaksanakan untuk menjalankan pengambilan keputusan terhadap kasus-kasus dilema etika ini? Apakah ini kembali ke masalah perubahan paradigma di lingkungan Anda?

Perubahan tidak dapat dibangun dalam waktu semalam. Paradigma yang sudah tertanam begitu lama di benak warga sekolah (kepala sekolah, guru, murid, wali murid dan masyarakat) dan telah menjadi budaya tentu akan menjadi sebuah tantangan dan sulit dihilangkan. Kasus dilema etika pun masih akan menjadi bagian dalam skenario di lingkungan sekolah. Menurut saya kita harus fokus pada proses dan langkah perubahan yang telah dibuat meski masih seumur jagung, sebesar apapun batu yang menghalangi akan ada celah meski hanya dari beberapa tetesan dukungan dan semangat.

Dan pada akhirnya, apakah pengaruh pengambilan keputusan yang kita ambil ini dengan pengajaran yang memerdekakan murid-murid kita?

Sebagai pemimpin pembelajaran tentunya pengambilan keputusan akan sangat berpengaruh pada pengajaran yang diberikan kepada murid, apakah dengan metode klasik seperti ceramah yang cenderung membuat murid statis ataupun pengajaran yang mempertimbangkan keberagaman dan aspek sosial emosional murid sehingga dapat memerdekakan murid-murid kita baik dari ranah kognitif, psikomotorik maupun afektifnya.

Bagaimana seorang pemimpin pembelajaran dalam mengambil keputusan dapat mempengaruhi kehidupan atau masa depan murid-muridnya?

Setiap pengambilan keputusan yang dilakukan guru secara tepat dan bijak tentu akan mempengaruhi masa depan murid-murid. Mereka akan tumbuh menjadi pribadi yang percaya diri, bisa diandalkan, dan mampu menggali potensi dan kekuatan mereka.

Apakah kesimpulan akhir  yang dapat Anda tarik dari pembelajaran modul materi ini dan keterkaitannya dengan modul-modul sebelumnya?

Kesimpulan yang dapat diambil dari modul ini adalah bahwa pengambilan keputusan yang diambil oleh guru sebagai pemimpin pembelajaran sangat mempengaruhi terhadap hal -- hal yang berkaitan dengan murid khususnya terhadap pandangan Ki Hajar Dewantara dengan filosofi Pratap Trilokanya. Nilai -- nilai yang tertanam dalam diri seorang pendidik juga mempengaruhi keputusan yang akan diambilnya serta pengambilan keputusan yang tepat dapat berdampak pada lingkungan yang positif, kondusif, aman dan nyaman. Keputusan yang diambil seorang guru, mempengaruhi pengajaran yang memerdekakan murid sehingga dapat membentuk karakter murid serta mempengaruhi kehidupannya di masa depan

Latihan Soal Kelas IX

 

1.     

 

 

Gerakan dalam gambar di atas yang sesuai dengan urutan latihan pengembangan teknik dasar bola basket adalah …

A.     Passing, recive, dribbling, lay up

B.      Passing, dribbling, pivot, lay up

C.      Passing, recive, dribbling, jump shoot

D.     Passing, dirbbling, lay up, passing

 

 

2.      Perhatikan gambar di bawah ini!

 

		)

Saat pemain memiliki kesempatan mencetak gol dari luar kotak pinalti, manakah keterampilan gerak yang tepat dilakukan….

A.     (a)

B.     (b)

C.     (c)

D.     (a) dan (c)

 

3.      Perhatikan gambar berikut!

 

Perkenaan bola yang tepat saat melakukan sundulan dalam permainan sepakbola adalah pada….

A.     kening saat menyundul bola tanpa melompat

B.     pelipis saat menyundul bola dari samping

C.     kepala atas saat menyundul bola sambil melompat

D.     kening saat menyundul bola semua teknik

4.      Perhatikan gambar dibawah ini!

  

Gambar di atas menampilkan teknik menggiring bola, yaitu ….

 

A.     menggunakan kaki bagian dalam

B.     menggunakan punggung kaki bagian dalam

C.     Menggunakan  kaki bagian luar

D.     Menggunakan telapak kaki

5.      Perhatikan gambar di bawah ini!

 

Teknik dasar yang ada dalam gambar datas terdiri dari …

A.     Shooting, dribbling, passing

B.     Passing, dribbling, heading

C.     Crossing, passing, shooting

D.     Heading, crossing, catching

6.      Perhatikan Gambar dibawah ini

 

Pemain yang bertugas menutup daerah kosong saat rekannya membendung (blocking) serangan lawan pada permainan bola voli disebut ...

A.     Cover

B.     spiker/smasher    

C.     blocker    

D.     set-uper

 

7.      Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan . . . .

A.    Otot lengan, bahu, dada

B.    Otot kaki, perut, punggung

C.    Otot punggung, tangan

D.    Otot perut, dada

 

8.      Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan yang berarti, adalah pengertian . . . .

A.    Kesehatan jasmani

B.    Kebugaran jasmani

C.    Kebutuhanjasmani

D.    Kesegaran jasmani

 

9.      Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali . . . .

A.    Speed (kecepatan)

B.    Endurance (daya tahan)

C.    Power (daya ledak)

D.    Stretching (pemanasan)

 

10.      Faktor-faktor yang mempengaruhi aktivitas fisik adalah . . . .

A.    Umur dan jenis kelamin

B.    Umur, jenis kelamin, dan pola makanan

C.    Umur dan pola makanan

D.    Umur, jenis kelamin, pola makanan dan penyakit

11.       Pertolongan darurat yang diberikan kepada korban kecelakaan, maupun yang sakit mendadak secara tepat dan cepat dan sementara sebelum mendapat pertolongan lanjutan dari tenaga medis merupakan . . . .

A.   hakikat P3K

B.   sifat P3K

C.   tujuan P3K

D.   prinsip P3K

 

12.       Memberikan perasaan ketenangan kepada korban, mencegah atau mengurangi rasa takut dan gelisah, dan mengurangi bahaya yang lebih besar merupakan . . . .

A.    hakikat P3K

B.   sifat P3K

C.   tujuan P3K

D.   prinsip P3K

 

13.       Mengadakan diagnose, menangani korban dengan prioritas yang logis, dan memperhatikan kondisi atau keadaan (penyakit) yang tersembunyi merupakan tujuan P3K dilihat dari . . . .

A.    rehabilitasi dan kuratif

B.   menunjang penyembuhan

C.   mencegah cacat yang lebih berat  

D.   menyelamatkan nyawa atau mencegah kematian

 

14.       Sebelum mengetahui berat ringannya cidera yang dialami, jangan cepat-cepat memindahkan atau menggeser korban merupakan salah satu . . . .

A.    hakikat P3K

B.   sifat P3K

C.   tujuan P3K

D.   prinsip P3K

 

15.       Membantu korban yang mengalami kecelakaan seperti patah tulang lengan, luka di kepala atau cedera pada sendi lutut sebaiknya menggunakan alat . . . .

A.   kain pembalut (perban)

B.   kasa steril

C.   pembalut segitiga (mitella)

D.   plester obat

 

16.       Mempercepat penyembuhan pada luka yang ringan seperti tersayat benda tajam dan menghindarkan luka dari kotoran agar tidak infeksi sebaiknya menggunakan obat . . . .

A.    rivanol

B.   obat merah (mercurochroom)

C.   alkohol 70%

D.   boorwater (larutan boric)

17.       Perasaan mau jatuh, pandangan berkunang-kunang, telinga berdenging, lemas, keluar keringat dingin, menguap, denyut nadi lambat merupakan gejala-gejala . . . .

A.    shock

B.    pendarahan

C.    pernapasan berhenti

D.    patah tulang

 

18.       Pendarahan yang warnanya merah muda, dan darah keluar dengan memancar sesuai dengan denyutan jantung merupakan pendarahan . . . .

A.    vena

B.    arteri

C.    kapiler

D.    tertutup

 

19.       Terhalangnya udara yang masuk ke dalam paru-paru, misalnya karena tercekik, kemasukkan benda asing ke dalam tenggorokan atau kemasukkan air karena tenggelam merupakan sebab-sebab . . . .

A.    shock

B.    pendarahan

C.    terhentinya pernapasan

D.    patah tulang

 

20.    Suatu  kondisi  kehilangan  kesadaran  yang  mendadak, dan biasanya sementara, yang disebabkan oleh kurangnya aliran darah dan oksigen ke otak. Kehilangan kesadaran secara tiba-tiba, biasanya hanya beberapa detik atau menit, karena otak tidak mendapatkan cukup oksigen merupakan . . . .

A.    shock

B.    terkena aliran listrik

C.    terhentinya pernapasan

D.    pingsan

 

1.     2 1. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik menggiring bola permainan bola basket.

 

 Berdasarkan gambar di atas: posisi kaki, lutut, badan, dan tangan adalah sebagai berikut ....

A.    berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri dibelakang, lutut ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua tangan lurus ke depan

B.    berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan dibelakang, lutut sedikit ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua tangan lurus ke depan

C.    berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri dibelakang, lutut sedikit ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua tangan lurus ke samping

D.    berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri dibelakang, lutut ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua tangan lurus ke samping

 

2.     2. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik mengontrol bola

 

 

 

 

 

 

, Gerakan kaki saat menerima bola lambung pada gambar diatas ….

A. mengikuti arah bola

B.  melawan arah bola

C.  menghindar dari bola

D. mendekati arah bola

 

3.     3. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik passing atas permainan bola voli.

 

 

 Berdasarkan gambar di atas: sikap akhir gerakan spresifik passing atas adalah ....

A.  kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, jari-jari tangan dirapatkan, kedua sikut diluruskan

B.  kedua kaki terbuka, lutut diluruskan, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan atas

 

C.  kedua kaki dirapatkan, lutut ditekuk, jari-jari tangan dirapatkan, kedua sikut diluruskan

D.  kedua kaki dirapatkan, lutut diluruskan, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan atas

 

4.     4.  Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik menendang bola permainan sepak bola

 

 

 Gambar diatas merupakan gerak spesifik mengumpan bola dengan menggunakan ….

A.  telapak kaki

B.  punggung kaki

C.  kaki bagian dalam

D.  kaki bagian luar

 

5.        5. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik passing bawah permainan bola voli

 

Berdasarkan gambar di atas: posisi kedua kaki, lutut, dan kedua lengan adalah sebagai berikut . . .

A.  kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah

B.  kedua kaki terbuka, lutut diluruskan, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan atas

C.  kedua kaki dirapatkan, lutut diluruskan, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan atas

D.  kedua kaki dirapatkan, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan atas

 

6.     Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik melempar bola dengan kedua tangan setinggi dada permainan bola basket.

 

Berdasarkan gambar di atas: posisi kaki, lutut, badan, dan tangan adalah sebagai berikut ....

A.           kaki dibuka lebar, lutut sedikit ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka

B.           kaki dibuka lebar, lutut sedikit ditekuk, badan ditegakkan, kedua telapak tangan dan jari-jari dirapatkan

C.           kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka

D.           kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, badan ditegakkan, kedua telapak tangan dan jari-jari dirapatkan

 

7.     7. Di bawah ini merupakan gerak spesifik passing bawah permainan bola voli antara lain:

a.     Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.

b.     Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.

c.     Saat bola tersentuh kedua lengan kedua lutut diluruskan.

d.     Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.

e.     Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu.

 

Dari pernyataan di atas, urutan-urutan yang benar dalam passing bawah permainan bola voli adalah . . .

A.   a, b, c, d dan e

B.   a, b, c, e dan d

C.   a, b, d, c, dan e

D.   a, c, d, b dan e

 

8.    8.   Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik mengumpan bola permainan sepak bola.

                                           

Gambar diatas merupakan gerak spesifik mengumpan bola dengan menggunakan ….

 

A.   punggung kaki bagian dalam

B.   punggung kaki bagian luar

C.   kaki bagian dalam

D.   kaki bagian luar

 

9.     Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan   bulutangkis

 

 

Berdasarkan gambar di atas, variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bulutangkis yang diperagakan adalah ….

A.    Pukulan servis  forehand dan servis backhand

B.    pukulan forehand smes dan backhand smes

C.    pukulan backhand dan pukulan forehand

D.    pukulan netting

 

10.  Di bawah ini merupakan gerak spesifik smes permainan bola voli antara lain:

1.     Berdiri sikap melangkah menghadap arah net.

2.     Gerak awalan, melangkah sebelum melakukan tolakan biasanya dilakukan paling sedildt dua langkah dan langkah terakhir lebar.

3.     Gerak tolakan, menolak dengan kedua kaki ke atas dibantu dengan ayunan kedua lengan ke depan atas

4.     Gerak mendarat, mendarat dengan kedua ujung telapak kaki, bersamaan kedua lutut mengeper.

5.     Gerak pukulan, memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan

 

Dari pernyataan di atas, urutan-urutan yang benar dalam passing bawah permainan bola voli adalah ….

A.    1, 2, 3, 4, 5

B.    1, 2, 3, 5, 4

C.    1, 2, 4, 3, 5

D.    1, 3, 4, 2, 5

 

11.  Suatu program untuk menurunkan angka kecelakaan beserta seluruh akibatnya, karena kecelakaan mengakibatkan pemiskinan terhadap keluarga korban kecelakaan adalah ….

A. pencegahan kecelakaan

B. penanggulangan kecelakaan

C. menghindari kecelakaan

D. keselamatan berlalu lintas  

 

 

 12.  Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik atletik

 

                Teknik yang digunakan dalam perpindahan tongkat estafet pada gambar diatas adalah ….

A.    Non visual

B.    Visual

C.    Non verbal

D.    Verbal

 

13.  Di bawah ini merupakan gerak spesifik teknik dasar dalam  permainan tenis meja antara lain:

a.     Posisi siap, kedua kaki dibuka selebar bahu, lutut ditekuk, dan menghadap ke arah sasaran.

b.     Tangan kiri memegang bola dengan telapak tangan terbuka dan tangan kanan memegang bat yang siap untuk memukul dengan permukaan bat mengarah ke depan

c.     Lambungkan bola sedikit ke atas di depan badan.

d.     Pada saat bola turun dari titik tertinggi lambung, ayunkan bat ke depan lurus dengan permukaan bat mengarah ke depan.

e.     Bola dipukul dengan cara memukul ke dalam dengan bat

 

Dari pernyataan diatas, merupakan teknik dasar ….

A. servis forehand

B. servis backhand

C. servis chop

D. servis pendek

 

14.  Latihan kebugaran jasmani adalah aktivitas olahraga yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kekuatan otot serta melatih kelenturan dan keseimbangan berikut Bentuk-bentuk latihan  untuk meningkatkan kebugaran jasmani di bawah ini.

 

1.     naik turun bangku, berjalan dengan kedua lengan

2.     naik palang tunggal, mengayun di palang sejajar

3.     shuttle-run, lari zig-zag, squat-thrust, gerakan bereaksi

4.     push up, sit - up, back up

 

             Dari pernyataan di atas, merupakan bentuk latihan kelincahan dan kekuatan adalah ….

A.   1 dan 2

B.   2 dan 3

C.   3 dan 4

D.   1 dan 4

 

15.  Beladiri pencak silat merupakan gerak dasar yang terikat pada peraturan dan digunakan untuk belajar. Oleh karena itu pencak silat mengandung empat unsur pencak siat, yaitu unsur olahraga, unsur kesenian, unsur beladiri, dan unsur kerohanian. Berdasarkan pernyataan diatas yang dimaksud dengan pencak silat dilihat dari unsur olahraga ….

A.    merupakan wujud budaya dalam kaidah gerak dan irama yang tunduk pada keseimbangan, keselarasan dan keserasian

B.    memperkuat naluri manusia untuk membela diri terhadap berbagai ancaman dan bahaya dengan teknik dan taktik yang efektif

C.    mengembangkan kegiatan jasmani untuk mendapatkan kebugaran, ketangkasan maupun prestasi

D.    membentuk sikap dan kepribadian luhur dengan menghayati dan mengamalkan berbagai nilai dan norma adat istiadat yang mengandung makna sopan santun

 

16.  Tabel di berikut ini merupakan macam-macam prosedur gaya-gaya renang.

Berdasarkan gambar di atas, yang menunjukkan gerakan renang gaya bebas adalah prosedur ....

A.   A

B.   B

C.   C

D.   D

 

17.  Perhatikan gambar di bawah ini yang merupakan rangkaian gerakan senam lantai.

                                                                  

                     

 

 Berdasarkan rangkaian gerakan di atas menggambarkan rangkaian gerakan ....

A.  guling ke depan

B.  guling ke belakang

C.  meroda

D.  guling lenting

 

18.  Keluarga merupakan benteng pertama dalam menghadapi merebaknya pergaulan bebas di kalangan remaja. Karenanya peranan keluarga yang bijak terhadap masalah pergaulan bebas sangatlah penting untuk perkembangan kehidupan remaja. Salah satu pencegahan pergaulan bebas bagi kaum remaja adalah ....

A.  berpandang-pandangan dengan lawan jenis

B.  mendekatkan diri dengan Maha pencipta

C.  mengisi masa remaja dengan hal yang kurang bermanfaat

D.  menghindari berdua-duaan di tempat sepi

 

19.  Aktivitas gerak berirama dilakukan dengan koordinasi antara langkah kaki dan ayunan lengan. Gerakan langkah kaki dalam aktivitas gerak berirama di bawah ini adalah ....

A.  langkah biasa, langkah rapat, langkah ganti

B.  langkah biasa, langkah rapat, langkah samping

C.  langkah ganti, langkah samping, langkah mundur

D.  langkah samping, langkah rapat, langkah mundur

 

20.  Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak dasar permainan bola basket

 

                                                                                 

Berdasarkan gambar di atas,  merupakan teknik variasi dan kombinasi gerak dasar permainan bola basket adalah ….

A.    teknik dasar mendrible bola basket

B.    teknik dasar shooting bola basket

C.    teknik dasar lay up shoot

D.    teknik dasar jump shoot

 

21.  Perhatikan langkah-langkah cara mencuci tangan berikut ini!

1)  Tuang sabun pada tangan secukupnya untuk menutupi semua permukaan tangan.

2)  Basahi tangan dengan air.

3)  Genggam dan basuh ibu jari dengan posisi memutar.

4)  Gosok tangan yang bersabun dengan air mengalir.

5)  Gosok punggung tangan dan sela jari.

6)  Keringkan tangan dengan lap sekali pakai

7)  Gosok telapak tangan yang satu ke telapak tangan lainnya.

8)  Gosok punggung jari ke telapak tangan dengan posisi jari saling bertautan.

9)  Gosok bagian ujung jari ke telapak tangan agar bagian kuku terkena sabun.

Cara mencuci tangan yang baik dan benar yaitu ….

 

A.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9                          

B.  2, 1, 7, 5, 8, 3, 9, 4, 6   

C.  2, 1, 3, 5, 7, 4, 8, 9, 6

D.  1,2,3,7,5,9,4,8,6

 

22.  Tangkisan yang paling tepat dilakukan seorang pesilat ketika lawan melakukan serangan dengan menggunakan tendangan lurus depan ditunjukan pada gambar, adalah ….

  

                                                A                    B               C            D

 

23.  Fase jalan cepat, yaitu pada saat kedua kaki menyentuh tanah, pada saat itu pula berakhir dorongan yang diikuti oleh gerakan tarikan. Tarikan ini lebih lama dan menyebabkan gerakan berlawanan antara bahu dan pinggul. Gerakan tersebut merupakan fase ....

A.  tarikan

B.  relaksasi

C.  dorongan

D.  tumpuan

 

24.  Start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah ....

A.  start jongkok

B.  strat melayang

C.  start panjang

D.  start berdiri

 

25. 
Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik pencak silat.

 

 

 

Berdasarkan gambar di atas, adegen yang dilakukan oleh kedua pesilat adalah ....

A.  tendangan samping dan tangkisan depan

B.  tendangan belakang dan dorongan

C.  tendangan depan dan tangkapan depan

D.  tendangan depan dan jatuhan

  

26.  Perhatikan tabel di bawah ini

 

Dari keempat pernyataan yang ada, Fase paling tepat dalam menjelaskan perbedaan tentang jalan dan lari?

A.     menumpu

B.     melayang

C.     mendarat

D.     ayunan tangan

 

27.  Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik pencak silat.

 

 Berdasarkan gambar di atas, adegen yang dilakukan oleh kedua pesilat adalah ....

A.  tendangan depan dan tangkisan depan

B.  tendangan belakang dan tangkisan bawah

C.  tendangan samping dan tangkisan bawah

D.  tendangan bawah dan tangkisan satu tangan

 

28.  Suatu ketahanan akibat suatu beban dimana beban tersebut dapat dari bobot badan sendiri atau dari luar (external resistance). Kemampuan otot melakukan suatu tahanan tersebut dinamakan ....

A.  kelenturan

B.  daya tahan pernapasan

C.  daya tahan otot

D.  kekuatan otot

 

29.  Latihan kebugaran jasmani adalah aktivitas olahraga yang dilakukan untuk meningkatkan  daya tahan tubuh dan kekuatan otot serta melatih kelenturan dan keseimbangan Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot lengan untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah ....

A.  cross-country, lari estafet, fartlek

B.  fartlek, lari jarak pendek, shuttle-run

C.  naik-turun tangga, push up, back up

D.  berjalan dengan kedua tangan, bergantung pada palang tunggal

 

30.  Berdiri dengan sikap tegak rileks, langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan, langkahkan kaki kanan ke depan  dan jatuhkan pada tumit, dan lanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian. Gerakan tersebut merupakan gerakan langkah ....

A.  biasa

B.  rapat

C.  samping

D.  ganti

 

31.    Bentuk-bentuk latihan kekuatan otot untuk meningkatkan kebugaran jasmani di bawah ini adalah .....

A.  naik turun bangku, berjalan dengan kedua lengan

B.  naik palang tunggal, mengayun di palang sejajar

C.  shuttle-run, lari zig-zag, squat-thrust, gerakan bereaksi

D.  push up, sit - up, back up

 

32.    Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama disebut ….

A.  kemampuan otot

B.  daya tahan otot

C.  kekebalan otot

D.  kekuatan otot

 

33.       Di bawah ini merupakan langkah variasi dan kombinasi gerak berirama.

 

1. Kaki mengeper pada sendi lutut

2. Gerakan dilakukan dengan relaks

3. Gerakan disesuaikan dengan irama.

 

Dari pernyataan di atas merupakan jenis langkah ….

A.  langkah keseimbangan

B.  langkah biasa

C.  langkah depan

D.  langkah samping

 

34.    Perhatikan unsur-unsur senam irama berikut

1.   Irama

2.   Musik

3.   Kekuatan tubuh

4.   Keselarasan gerak dan irama

5.   kontinuitas gerakan

 

Yang termasuk unsur utama pada gerakan senam irama adalah ….

A.  1, 2 dan 4

B.  1, 3 dan 5

C.  1, 4 dan 5

D.  2, 3 dan 4

 

35.    Salah satu 5 M dalam protokol kesehatan adalah menjaga jarak dalam pencegahan virus  covid-19 dengan menjaga jarak, Tujuan menjaga jarak (social Distancing) sebagaimana diintruksikan oleh pemerintah kepada masyarakat yaitu ….

A.  agar orang orang tidak akrab antara satu dengan yang lain

B.  membudayakan antridan disiplin

C.  supaya tidak berdesak desakan

D.  mengantisipasi penyebaran covid -19

 

36.    Orang yang berpotensi  terkena Virus Corona (Covid -19) adalah ….

A.  orang  yang mempunyai daya tahan yang baik

B.  orang yang  mempunyai yang keluar masker dan menghindari kerumunan

C.  orang yang mempunyai daya tahan tubuhnya rendah dan mempunyai riwayat penyakit bawaan kontak langsung dengan penderita

D.  orang selalu mengkomsusmi makanan sehat dan rajin berolahraga

 

37.    Gerakan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama dapat dilakukan dengan berbagai gerakan. Salah satu bentuk koordinasi gerakan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama adalah ....

A.  ayunan satu lengan ke belakang dan ke muka

B.  ayunan dua lengan ke belakang dan ke samping

C.  ayunan lengan silang dan ke muka

D.  ayunan dua lengan melingkar di atas kepala

 

38.    Wabah Covid 19 yang dialami oleh berbagi Negara didunia menjadi Perhatin World Health Organization (WHO). WHO mengingatkan bahwa Covid 19bisa mejadi pandemi global karena peredarannya berjalan sangat cepat. Langkah yang perlu dilakukan oleh Negara dan masyarakat global, kecuali ….

A.   membatasai bepergian keluar negeri khususnya Negara Negara yang terjangkit Covid 19

B.  menyiapkan Tenaga Medis dan fasilitas kesehatan untuk mengantisipasi terjadinya wabah covid19

C.  menolak kedatang WNA dari Negara yang telah terjangkit Covid-19

D.  tetap membuka destinasi pariwisata seluas luasnya kepada para wisatawan asing yang berasal dari Negara terjangkit covid-19

 

39.    Dhona  mempunyai tinggi badan 155 cm (1,55 m) dan berat badan 65 kg. Jika dalam indikator BMI untuk kawasan Asia yaitu:

 

Tabel Indikator BMI (Body Mass Index)

Kategori	Skor
Kurus	< 18.5
Normal	18. 5 – 22.9
Overweight	23 – 29.9
Obesitas	> 30

                                          Sumber : Buku Panduan TKSI Fase D, PPPPTK Penjas & BK Tahun 2021

 

Maka cara menghitungnya adalah berat badan dibagi tinggi badan dipangkat dua. Artinya   : 65 : (1,55)2 = 27.1

Maka angka 27.1 di atas Dhona termasuk dalam obesitas bagi penduduk Asia Pasifik.           Termasuk kategori apa jika Tomo tinggi badan 155 dan berat badan 40 dan Bayu tinggi         badan 170 berat badan 80?

A.     kurus dan overweight

B.      normal dan obesitas

C.      overweight dan obesitas

D.     kurus dan normal

 

40.    Perhatikan Gambar dibawah ini

 

 Kesalahan yang dilakukan oleh atlet jalan cepat pada gambar diatas adalah ….

A.    kedua kaki tidak menyentuh lintasan

B.    tangan mengayun terlalu tinggi

C.    melewati batas lintasan

D.    kaki lurus