soal

1.Permainan sepakbola dimulai dengan tendangan dari tengah lapangan yang disebut…

a. acorner kick                 d.sthrow in

b. off side                         e.kick off

c. free kick

2.Operan bola jarak pendek dalam sepakbola yang paling efektif menggunakan...

a. ujung kaki                     d. kura – kura kaki

b. kaki bagian luar            e. tumit

c. kaki bagian dalam

3.Pemain lapangan tengah dalam aspek bola disebut dengan istilah…

a. sayap                           d.striker

b. gelandang                     e. center back

c. back

4.Pemain  khusus bertahan  dalam permainan bola voli dinamakan....

a.Libero

b.Tosser

c.Cover

d.Spiker

e.blocker

5.Teknik dasar bermain bola voli adalah sebagai berikut, kecuali....

a.Pass bawah

b.Pass atas

c.Service

d.Stopper

e.Smash

6. Pola penyerangan yang dilakukan secara tiba-tiba ketika regu bertahan berhasil merebut bola dari regu penyerang disebut ...  .

a.         set offence
b.         fast break
c.         shuffel
d.         double pivot offence
e.         give and go weave

7.Sikap kepalan pada saat melakukan start jongkok adalah…..

a. Dikepalkan

b. Seluruh telapak menyentuh tanah

c. Ibu jari dan keelmpat jari tangan membentuk huruf “V” terballik

d. Kelima jari tangan diregangkan

e. Kelima jari tangan dirapatkan

8.Gerakan yang ekonomis pada lari jarak menengah bertujuan untuk ………..

a. Menghemat tenaga                       d. Menjaga posisi tubuh

b. Agar cepat sampai finish              e. Menjaga kecepatan

c. Mengurangi keringat

9.Melakukan Program latihan ulangan biasa disebut ….

a.Beban latihan

b.Frekuensi

c.Durasi

d.Repetisi

e.Recovery

10. Membawa bola dengan salah satu kaki digunakan sebagi poros disebut ... .

a.         lay up shoot
b.         pivot    
c.         held ball
d.         jump ball
e.         back ball

11. Satu keliling lintasan lari sesuai ketentuan Internasional yang panjanya………….

      a.500 m                              d.  400 m

      b.100 m                           e.  250 m

      c.1500 m

12. Operan dada (chest pass) dalam bola basket bermamfaat untuk....

a.Operan jarak jauh

b.Operan jarak pendek

c.Operan lambung

d.Operan bawah

e.Operan tipuan

13..Lempar lembing  disebut ………

      a. Javellin throw                d. Discus throw

      b. Shoot put                     e. Hammer throw

      c. Pole voult

14.Penjagaan yang benar dalam bola basket harus berdiri diantara....

a.Lawan dan kawan

b.Lawan dan bola

c.Kawan dan ring

d.Lawan ring

e.Lawan dan garis tengah lapangan 

15.Kemampuan seseorang untuk mengintegrasikan bermacam-macam gerakan yang berbeda ke dalam pola gerakan tunggal secara efektif disebut …………

      a. Kecepatan                    d. Kekuatan

      b. Koordinasi                   e. Daya tahan otot

      c. Kelincahan

16.Latihan aerobik yang tertib dan benar akan meningkatkan efisiensi jantung, ini berarti…..

      a. Memberi rangsangan bagi pertumbuhan badan

      b. Menguatkan otot-otot tubuh

      c. Menguatkan otot-otot jantung

      d. Mengurangi daya tahan jantung

      e. Memperlancar peredaran darah

17.Atlet yang dalam latihan memaksa diri mengeluarkan tenaga yang melampaui batas kemampuannya akan mengalami keadaan, yang disebut ……..

a. Over weight                  d. Over season

b. Over training                e. Over fitness

c. Total fitness

18.Berikut ini termasuk teknik dasar renang gaya punggung, kecuali....

a.Posisi badan

b.Gerakan lengan

c.Gerakan kaki

d.Gerakan pernafasan

e.Gerak koordinasi/kombinasi

19.Penularan penyakit HIV melalui perantaraan …..

a.Udara

b.Angin

c.Cium dahi

d.Bersinggungan

e.Cairan dalam tubuh

20.Virus HIV menyerang pada …..

a.Hati

b.Jantung

c.Darah

d.Sistem kekebalan tubuh

e.Otak

21.Cara memberikan pertolongan pernafasan buatan dalam kecelakaan di kolam renang disebut....

a.Resistansi

b.Resistif

c.Resusitasi

d.Resistor

e.Rehidrasi

22. Perbedaan antara hands stand  dan head stand terdapat dibawah ini, kecuali ... .

a.             sikap awal             
b.             urutan tangan
c.             Tumpuan
d.             urutan jari
e.             sikap memulai gerakan

23. Start renang gaya punggung dilakukan di ….  .

a.         atas balok start
b.         atas kolam renang
c.         tepian kolam renang
d.         dasar kolam renang
e.         dalam air menghadap dinding kolam

24.Berikut yang dimaksud tolak peluru gaya lama adalah gaya …….

      a. O”Brien                        d. Straddle             

      b. Ortodoks                     e. Walking in the air

      c. Flops

25. Keuntungan menggiring bola tinggi dalam permainan bola basket adalah … .

a.         mengacaukan pertahanan lawan
b.         menerobos pertahanan lawan    
c.         untuk mendekati basket lawan dengan cepat
d.         melakukan serangan kilat
e.         menyusup pertahanan lawan yang kuat

26.Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ dan system dalam tubuh, disebut ………

      a. Metode latihan              d. Arti latihan

      b. Program latihan            e. Manfaat latihan

      c. Efek latihan

27.Prinsip pertama dari latihan adalah latihan ………….

      a. Cukup ringan                d. Kurang rutin

      b. Terus diulang-ulang                      e. Tidak stabil

      c. Ada peningkatan latihan

28.        Gaya crawl disebut juga dengan gaya ... .

a.         kupu-kupu        
b.         dada    
c.         punggung
d.         bebas
e.         renang

29.Pukulan keras dan meloncat dari atas lalu menukik, dalam permainan bulu tangkis disebut....

a. Bloker

b. Smash

c. Backhand

d. Fard hand

e. Service

30..Cara melangkah dalam permainan bulu tangkis adalah

a.Tumit

b.Ujung telapak kaki

c.Telapak kaki penuh

d.Sisi kaki bagian dalam

e.Sisi kaki bagian luar

31.Untuk dapat melakukan latihan berguling ke depan di atas peti lompat,seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai....

a.Guling depan di matras

b.Berdiri dengan tangan

c.Lenting tangan

d.Loncat harimau

e.Sikap kayang

32.Di bawah ini yang termasuk dari zat tenaga adalah....

a.Hidrat arang, protein, mineral

b.Hidrat arang, lemak, protein

c.Lemak, protein, vitamin

d.Protein, mineral, hidrat arang

e.Vitamin, mineral, protein

33.Di bawah ini yang termasuk zat pengatur meliputi....

a. Hidrat arang, protein, mineral

b. Hidrat arang, lemak, protein

c. Lemak, protein, vitamin

d. Protein, mineral, hidrat arang

e. Vitamin, mineral, protein

34.Kegunaan dari zat besi adalah....

a.Dalam pembentukan hemoglobin

b.Mencegah kerusakan gigi

c.Mengatur tekanan osmosis

d.Bahan pembentuk thyroksin

e. Penunda lapar

35.Tes lari jarak 2,4 km sangat baik untuk mengukur …

      a. Ketahanan                    d. Kekuatan

      b. Fisik                             e. Daya tahan

      c. Kecepatan

36.Cara mengukur lari jarak 2,4 km ditentukan dari

      a. Teknik berlari                          d. Kecepatan waktu

      b. Cara mengayunkan kedua kaki                   e. Start

      c. Melewati garis finish

37.Perhatikan gambar !

5

4

3

2

1

Dari gambar diatas yang merupakan gerakan pengambilan napas pada renang gaya bebas terletak pada nomor ...

a.       1

b.      2

c.       3

d.      4

e.      5

38.  Perhatikan gambar !

Pada gambar diatas merupakan rangkaian gerak pada olahraga renang gaya …

a.       dada

b.      bebas

c.       punggung

d.      kupu-kupu

e.      dolpin

39.Gerakan senam aerobik yang gerakkannya ringan dan lunak disebut ...

a.       discorobic

b.      rockrobic

c.       aerobic sport

d.      low impact aerobic

e.      high impact aerobic

40.Kombinasi gerakan-gerakan senam aerobik keras dan ringan serta gerakan kalestenik/kelentukan disebut ...

a.      discorobic

b.      rockrobic

c.       aerobic sport

d.      low impact aerobic

e.      high impact aerobic

41.  Pada hakikat dalam melakukan pola penyerangan bola voli dilakukan dengan cara …

1. melakukan block
2. menguasai teknik dan taktik yang baik
3. kerjasama antar pemain yang baik
4. menempatkan posisi pemain di tempat yang tepat
5. menempatkan bola dengan taktis

42.  Perhatikan gambar !     

                          3  

                                      

 

 

 

 

      Gambar di atas adalah merupakan serangan bola voli datang dari posisi 3, maka yang melakukan blok/membendung bola adalah posisi ...

1. 1, 2, 3
2. 2, 3, 4
3. 3, 4, 5
4. 4, 5, 6
5. 1, 3, 5

43. Perhatikan gambar !

Dari gambar diatas merupakan teknik menendang bola pada permainan sepak bola dengan menggunakan …

a.       kaki bagian dalam

b.      kaki bagian luar

c.       punggung kaki

d.      punggung kaki bagian dalam

e.      punggung kaki bagian luar

44. Perangkat navigasi selain peta yang berfungsi sebagi petunjuk arah kutub magnet dalam penjelajahan di alam bebas adalah...

a.       globe

b.      kompas

c.       survival

d.      navigasi

e.      teropong

45. Narkotika suntik dapat menimbulkan infeksi kulit dan beresiko terserang penyakit …
1. hepatitis B
2. hepatitis C
3. HIV/AIDS
4. diare
5. a,b, dan c benar

46. Peraturan perundangan-undangan tentang narkoba dibuat dengan tujuan …
1. mengatur cara transaksi
2. landasan hukum
3. menggali kekayaan alam
4. dasar langkah-langkah kerja polisi
5. cara menakuti pengedar atau pemakai

47. Tujuan akhir dari adanya pendidikan seks bagi seorang remaja adalah …
1. menghindari dari pergaulan bebas
2. menghindari dari malapetaka
3. mencapai cita-cita yang mulia
4. memperoleh keturunan yang baik
5. pencegahan kehamilan di luar perkawinan

48. Orang yang melakukan seks bebas akan merasa bersalah, hal ini dikarenakan seks bebas beresiko …
1. mengakibatkan kehamilan
2. menciptakan kenangan buruk
3. menggugurkan kandungan
4. penyebaran penyakit kelamin
5. dapat menimbulkan rasa ketagihan

49.   Perhatikan gambar !

Pada gambar diatas merupakan sikap pelari saat melakukan gerakan start jongkok aba-aba …

1. persiapan awal
2. bersedia
3. siaap
4. yaa
5. gerakan lari

50.  Satu keliling lintasan lari sesuai ketentuan Internasional yang panjanya………….

      a.500 m                              d.  400 m

      b.100 m                           e.  250 m

      c.1500 m