BLEEP TEST

Multistage Fitness Test or Bleep test Pengujian dan pengukuran adalah sarana mengumpulkan informasi atas yang selanjutnya evaluasi kinerja dan keputusan dibuat , tetapi dalam analisis kita perlu menanggung dalam pikiran faktor-faktor yang dapat mempengaruhi hasil . Tujuan Tujuan dari Uji Fitness Multi-Stage (MSFT), yang dikembangkan oleh Leger & Lambert (1982) [1] , adalah untuk memantau perkembangan pengambilan oksigen maksimal atlet ( VO2max ). Tes ini sangat baik untuk pemain game karena khusus untuk sifat olahraga tetapi, karena tikungan tajam pendek, mungkin tidak cocok untuk pendayung, pelari atau pengendara sepeda. Diperlukan Sumber Daya MSFT CDUntuk melakukan tes ini Anda akan memerlukan: Datar non-slip permukaan 30 meter meteran Menandai kerucut Multi-Stage Fitness Test suara kaset atau CD ** Tape recorder atau CD Player Rekaman lembar Asisten ** Salinan Uji Fitness Multi-Stage dapat dibeli dari Coachwise 1st4Sport . Cara melakukan tes Tes ini mengharuskan atlet untuk menjalankan 20m dalam waktu dengan bunyi bip dari rekaman CD. Atlet harus menempatkan satu kaki pada atau di luar penanda 20m pada akhir pesawat masing-masing. Atlet hangat selama 10 menit Ukuran asisten keluar bagian 20 meter dan menandai akhir masing-masing dengan kerucut penanda Asisten dimulai CD dan atlet dimulai tes Jika atlet tiba di ujung antar-jemput sebelum bunyi beep, atlet harus menunggu bip dan kemudian kembali berjalan Jika atlet gagal untuk mencapai akhir dari pesawat ulang-alik sebelum bunyi beep mereka harus diizinkan 2 atau 3 angkutan lebih lanjut untuk mencoba untuk mendapatkan kembali kecepatan yang dibutuhkan sebelum ditarik Asisten mencatat tingkat dan jumlah angkutan diselesaikan pada tingkat bahwa dengan atlet ketika mereka ditarik Penaksiran Maksimum oksigen atlet serapan (VO2max) dapat ditentukan dari Tabel MSF menggunakan Level dan Shuttle dicapai. Kalkulator di bawah ini akan memberikan Anda dengan perkiraan VO2max Anda. Harap dicatat bahwa, bila dibandingkan dengan Tabel MSF nilai, hasil kalkulator dapat kesalahan hingga ± 0,3 ml / kg / min. Masukkan Level dan Shuttle Anda dicapai dalam tes MSF dan kemudian pilih 'Hitung' tombol. Elite Atlet Pria Persamaan berikut, untuk menghitung VO2max menggunakan MSFT, ditentukan oleh Kilding et al. (2006) [2] dalam penelitian mereka dengan 26 elit, pria, atlet olahraga intermiten. VO2max (mL / kg / min) = 0,38 x total jumlah angkutan selesai + 25.98 Normatif data untuk MSFT Laki-laki Usia Unggul Di atas rata-rata Rata-rata Di bawah rata-rata Miskin 14 - 16 L12 S7 S2 L11 L8 S9 L7 S1
Copy the BEST Traders and Make Money : http://bit.ly/fxzulu